初心者の為の朝トレーニング第9回

おはようございます
 

Total Body Manager の 元廣 誠基 です !

10月19日(日)に

【初心者の為の朝トレーニング第9回】

を開催しました！

今回のテーマは

身体にとても大切な《水分》

身体の水分量や1日の水分摂取量 等を

お話しさせて頂きました。

今回参加していただいた皆様は

女性の方が多かったので、

「そうやったんや」

「女性の方が水分が少ないんや」 等

かなり驚かれていました！

その後はしっかりトレーニング！

今回は、特に背中・胸・お腹・太もも 等

大きい筋肉の重要性を分かって頂いた上で

行ってもらいました。

ある参加者の方は

「大きな筋肉を使うと痩せやすくなるんや」と

いつもより気合を入れてトレーニングして頂けました!

今回は特にメニューが多かったので

「しんどい」　「もう上がらない」 等

皆様かなり疲れておられました(;^^

でも帰り際に

「続けていたら膝の痛みが少しましになったよ!」

「最近お腹周りがすっきりした!」

とうれしい声を頂きました。

一人でも多くの方に《健康》を

提供していけるよう

これからも活動していきます！

 「身体を動かしたい、でもどうすればいいかわからない」

　そんな方は岸和田市中央公園会議室のトレーニング教室へ!

 

 

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元 廣 誠 基　(モトヒロマサキ)

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