こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆風邪と睡眠時間の関係 アメリカの研究で、 睡眠時間が7時間以上の場合と、6時間未満の場合 6時間未満の方が風邪を引くリスクが4.2倍上がった ※なかなか寝付けない人も、 布団に入るだけで、汗をかきやす…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 12月17日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました! 今回のテーマは《こんなに大切?!~水分③~》 水分の中でも、特に水の種類について お話しさせて頂きました 参加された皆様口々に 「そ…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆薬を飲む時はお茶で飲んでも良い？ 昔の薬は一部の成分が、お茶に含まれるタンニンと反応して、 吸収が悪くなると言われていたが、 最近の薬では、ほとんどその心配はない為、 お茶で飲んでも問題ない事…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆風邪をひいた時の朝食メニューは？ ●朝は体温が低いので、 体温を上げる様に意識する事が最も大切！ ●風邪をひいた時はパンよりもご飯が良い 水分量が多い程、身体は温まりやすい ＝特にお粥は食べてす…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 12月10日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング 第15回】を 開催しました! 今回のテーマは 「誤嚥性肺炎」について お話しさせて頂きました 皆様真剣に聞いて頂き、 「そうなんや」「気をつけなあかん…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 12月3日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング 第14回】を 開催しました! 今回のテーマは 「筋肉が多いと太りにくい！？」でした なぜ筋肉が多いと太りにくい身体になるのか等を 資料もお渡しして説明…