こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 4月29日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ テーマは引き続き 【ビタミン】について 今回は特に【ビタミンB2】について 手作りのプリントもお渡しし …

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 4月22日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ テーマは前回に引き続き 【ビタミン】について 今回は特に【ビタミンB1】について 手作りのプリントもお…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 4月15日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ テーマは前回に引き続き 【ビタミン】について 手作りのプリントもお渡しして お話しさせて頂きました! …

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 4月8日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは 質問の多かったビタミンについて とても大切な栄養素なので、 何回かに分けてお話しする予…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 3月25日(日)と4月2日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは最近よく耳にする 【ロコモティブシンドローム】について お話しさせて頂きま…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 3月18日(日) 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは「変形性膝関節症」 患っていらっしゃる参加者の方が多い疾患だったので、 繋がりがが深い筋…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 3月11日(日) 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは 良く質問を頂く 「椎間板ヘルニア」について お話しさせて頂きました。 その後のトレーニン…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 3月4日(日) 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは 前回の朝トレー二ングでリクエストを頂いた 「糖尿病」について お話しさせて頂きました。 …

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 2月4日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは 前回の朝トレー二ングでリクエストを頂いた 「白内障・緑内障」について お話しさせて頂き…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 1月28日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは参加者の皆様のお悩みとして1番多かった 「膝痛に効果的なトレーニング法」を お話しして…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 1月21日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは寒い時期に心配な 「脳梗塞」についてお話しさせて頂きました。 基本的な事から、簡易の検…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 1月14日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマはリクエストの多かった 「脂肪燃焼を助ける成分」について お話しさせて頂きました。 その…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 12月17日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました! 今回のテーマは《こんなに大切?!~水分③~》 水分の中でも、特に水の種類について お話しさせて頂きました 参加された皆様口々に 「そ…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 12月10日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング 第15回】を 開催しました! 今回のテーマは 「誤嚥性肺炎」について お話しさせて頂きました 皆様真剣に聞いて頂き、 「そうなんや」「気をつけなあかん…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 12月3日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング 第14回】を 開催しました! 今回のテーマは 「筋肉が多いと太りにくい！？」でした なぜ筋肉が多いと太りにくい身体になるのか等を 資料もお渡しして説明…

おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 11月19日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング 第12回】 を開催しました! 今回のテーマは 「水分不足で陥りやすい症状」を お話しさせて頂きました 水分不足と認知症との関係 水分不足と冷え…

おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 11月12日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング 第11回】を 開催しました！ 今回のテーマは 「今までのおさらい②」を お話しさせて頂きました 「ストレッチの効果」 「筋肉の記憶力」等 皆様…

おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 10月19日(日)に 【初心者の為の朝トレーニング第9回】 を開催しました！ 今回のテーマは 身体にとても大切な《水分》 身体の水分量や1日の水分摂取量 等を お話しさせて頂きました。 今回参加し…

おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 10月16日(日)に初心者の為の朝トレーニング 第8回 を開催しました 今回のテーマは 「タンパク質」についてお話しさせて頂きました その後は皆さんでしっかりトレーニング 今回は拮抗筋の重要性も…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 9月24日(日)に 【初心者の為の朝トレーニング 第6回】を 開催しました！ 今回のテーマは ストレッチについて 普段何気なく行っているストレッチも 色々分かったうえで行う事で より効果も出やすくなりま…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 9月20日(水)に 和泉市黒鳥町にある『ゆかりの里 紅葉庵』さんで、 【ゆかり体操教室 第2回】を開催させて頂きました！ 今回もご利用者様や従業員の方々にご参加頂き、 本当に楽しくさせて頂きました これ…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ！ 昨日は「初心者の為の朝トレーニング 第5回」 を開催しました！ 昨日のテーマは「筋肉の記憶力(マッスルメモリー)」 についてお話しさせて頂きました その後、皆さんでしっかりトレーニング 今回は、前…

こんにちは Total Body Manager の 元廣 誠基 です 初心者の為の朝トレーニング第4回❢ 今日のテーマは「身体が強くなるしくみ」についてでした 筋肉がどういう時に強くなるのかをお話しさせて頂きました その後はしっかりトレーニング！ 参加者の方からリク…

こんにちは！ Total Body Manager の 元廣 誠基 です ８月２７日(日) に 和泉市黒鳥町にある 『ゆかりの里 紅葉庵』 さんで、 【ゆかり体操教室】 を開催させて頂きました！ 施設内の雰囲気がとても良く、 ご利用者様と従業員の方々も、 とても和気あいあい…

こんにちは！ Total Body Manager の 元廣 誠基 です 運動初心者の為の朝トレーニング 第３回❗ 今回のテーマは【筋肉痛について】でした 健康について学んで頂いた後、皆様にしっかり身体を動かして頂きました！ 今回は、参加者の方々から、「しんどい」 と…