こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 4月22日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ テーマは前回に引き続き 【ビタミン】について 今回は特に【ビタミンB1】について 手作りのプリントもお…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 4月15日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ テーマは前回に引き続き 【ビタミン】について 手作りのプリントもお渡しして お話しさせて頂きました! …

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆アントシアニンの効果③ ◎花粉症に関する効果 花粉症は体内に入ってきた花粉を有害なものとみなし、 ヒスタミンが放出され、花粉を体外に洗い流そうと、 くしゃみ・鼻水・目のかゆみといった症状が出る …

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆アントシアンの効果② ◎生活習慣病び関する効果 アントシアニンには脂肪の合成を低下させ 内臓脂肪・血液中の脂肪を抑制する働きがある また血糖値の上昇を抑制する効果があり、 肥満解消に繋がる ⇒高血…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 4月8日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは 質問の多かったビタミンについて とても大切な栄養素なので、 何回かに分けてお話しする予…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆アントシアンの効果① ・目の健康に関する効果(疲れ目、視力改善) ロドプシンは目の網膜に存在する 色素成分(タンパク質) そのロドプシンが光の情報を受け止め、 脳に信号として送る事で「見える」と認識…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆アントシアニンとは ・青紫の天然色素 ・ブルーベリーやナス、紫イモ、赤ワイン等に含まれる ポリフェノールの一種 ・ギリシャ語で花を意味するantosと 青を意味するcyanosが語源になっている ・植物は…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆ファイトケミカルの種類 ●ポリフェノール アントシアニン(赤ワイン、ブルーベリー) イソフラボン(大豆製品) ●カロテノイド リコピン(トマト) βカロテン(ほうれん草、ブロッコリー) ●香辛成分 カプサイシ…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 3月25日(日)と4月2日(日)に 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは最近よく耳にする 【ロコモティブシンドローム】について お話しさせて頂きま…