こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆風邪をひいた時の朝食は？ ●風邪はほとんどの人が引くもの それを本当の病気にまで悪化させない為に 重要な事は体温を上げる事 ⇒ウイルスと戦う「免疫力」は 体温が上がるとアップする ＝風邪の時も朝食…

おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 11月19日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング 第12回】 を開催しました! 今回のテーマは 「水分不足で陥りやすい症状」を お話しさせて頂きました 水分不足と認知症との関係 水分不足と冷え…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆風邪の時に大切な栄養素 ●風邪予防には【ビタミンC】が有効 ⇒大根の味噌汁を作る時は 葉まで使うとより効果的(葉にビタミンC豊富) ●喉の炎症に効果的なのは【リゾチーム】 ⇒卵の白身に多く含まれるので …

おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆抗インフルエンザ薬の効果 ●インフルエンザ発症後に飲む薬は、 予防薬としても使える事が多い ※インフルエンザ発症とは、 ウイルスが体内で増殖する事で起こる (1日で約100万個増殖) ⇒抗インフ…

おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆ウイルスと湿度の関係 ●湿度が上がると水滴の重さで ウイルスが床に落下し、 空気中のウイルス量が減少 ●床に落ちたウイルスは活性が低下するだけで 死んではいない ⇒床が乾燥するとウイルスは…

おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 11月12日(日)に 【運動初心者の為の朝トレーニング 第11回】を 開催しました！ 今回のテーマは 「今までのおさらい②」を お話しさせて頂きました 「ストレッチの効果」 「筋肉の記憶力」等 皆様…

おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 最近寒くなってきて、 風邪をひいている方も多いと思いますので、 今日からは、 風邪・インフルエンザ予防について書いていきます！ ◆効果的なアルコール消毒の使い方 ●インフルエンザの感染経路…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 11月5日(日)に 運動初心者の為の朝トレーニング第10回 を開催しました! 今回は記念すべき第10回だったので、 テーマはこれまでのおさらいをお話ししました 今まで毎回ご参加頂いている方からは 「あー、…