運動初心者の為の朝トレーニング in 岸和田市中央公園会議室
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
4月29日(日)に
岸和田市中央公園会議室で
【運動初心者の為の朝トレーニング】を
開催しました！
テーマは引き続き
【ビタミン】について
今回は特に【ビタミンB2】について
手作りのプリントもお渡しし
お話しさせて頂きました!
その後はトレーニング
今回は最近肩こりの方が増えてきているので、
肩こりに効果的な運動を中心に
行いました！
引き続き、皆様の
健康的な身体作りの
お手伝いが出来るよう
活動していきたいと思います！
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◆その他健康にまつわるご相談
お任せ下さい！
お任せ下さい！
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元 廣 誠 基 (モトヒロマサキ)
mail：masakimotohiro@gmail.com
tel：090-6827-3744
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運動初心者の為の朝トレーニング in 岸和田市中央公園会議室
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
4月22日(日)に
岸和田市中央公園会議室で
【運動初心者の為の朝トレーニング】を
開催しました！
テーマは前回に引き続き
【ビタミン】について
今回は特に【ビタミンB1】について
手作りのプリントもお渡しし
お話しさせて頂きました!
その後はトレーニング
今回は何度も参加して頂いている方が
多かったので、
復習も込めて、しっかりフォームに気を付けて
行って頂きました！
無理をせず、
お身体を気持ちよく動かしたい方は
ぜひご参加下さいね！
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◆その他健康にまつわるご相談
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運動初心者の為の朝トレーニング in 岸和田市中央公園会議室
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
4月15日(日)に
岸和田市中央公園会議室で
【運動初心者の為の朝トレーニング】を
開催しました！
テーマは前回に引き続き
【ビタミン】について
手作りのプリントもお渡しして
お話しさせて頂きました!
その後はトレーニング
今回は特に股関節の動きに関係が深い
お尻の筋肉を中心に行いました！
これからも皆様に納得をして頂いた上で、
運動を行って頂けるよう、
説明もしっかりしていきたいと思います！
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◆その他健康にまつわるご相談
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アントシアニンの効果③
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
◆アントシアニンの効果③
◎花粉症に関する効果
花粉症は体内に入ってきた花粉を有害なものとみなし、
ヒスタミンが放出され、花粉を体外に洗い流そうと、
くしゃみ・鼻水・目のかゆみといった症状が出る
減少させる働きがある
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アントシアニンの効果②
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
◆アントシアンの効果②
◎生活習慣病び関する効果
アントシアニンには脂肪の合成を低下させ
内臓脂肪・血液中の脂肪を抑制する働きがある
また血糖値の上昇を抑制する効果があり、
肥満解消に繋がる
⇒高血圧・糖尿病・動脈硬化・メタボ等の
予防に効果的
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◆その他健康にまつわるご相談
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運動初心者の為の朝トレーニング in 岸和田市中央公園会議室
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
4月8日(日)に
岸和田市中央公園会議室で
【運動初心者の為の朝トレーニング】を
開催しました！
今回のテーマは
質問の多かったビタミンについて
とても大切な栄養素なので、
何回かに分けてお話しする予定です！
その後のトレーニング
繰り返しご参加頂いている方は
しっかりフォームを確認しながら
行ってもらいました！
今後も皆様に少しでも
運動の楽しさを伝えていけるよう
活動していきたいと思います！
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アントシアンの効果①
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
◆アントシアンの効果①
・目の健康に関する効果(疲れ目、視力改善)
ロドプシンは目の網膜に存在する
色素成分(タンパク質)
そのロドプシンが光の情報を受け止め、
脳に信号として送る事で「見える」と認識される
眼精疲労、視力低下等を防止する
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