こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆ファイトケミカルとは ●野菜、果物、海藻、ハーブ、お茶、芋類、豆類 等 植物性食品の色素や香り、アク等の成分から 発見された化学成分 ●ギリシャ語でファイト(phyto)と、 化学物質を意味する(chemical…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 3月18日(日) 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは「変形性膝関節症」 患っていらっしゃる参加者の方が多い疾患だったので、 繋がりがが深い筋…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! ◆効果的なリコピンの摂取方法 リコピンの特徴 ①生のままでは身体に吸収されにくい構造 ＝加熱調理をする事で、吸収されやすい形になる ②脂溶性 ＝ドレッシング等の油をかける(特にオリーブオイルが効果的…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 3月11日(日) 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは 良く質問を頂く 「椎間板ヘルニア」について お話しさせて頂きました。 その後のトレーニン…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 今日からは、 「良く聞くけど、どんな効果が？」 という栄養素を紹介していきます! ◆リコピンの効果・作用 トマト・ピンクグレープフルーツ・スイカ等に含まれる ●美肌効果 紫外線から肌を守り、保水機能…

こんばんは Total Body Manager の 元廣 誠基 です ! 3月4日(日) 岸和田市中央公園会議室で 【運動初心者の為の朝トレーニング】を 開催しました！ 今回のテーマは 前回の朝トレー二ングでリクエストを頂いた 「糖尿病」について お話しさせて頂きました。 …