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どっちの方が太りにくい食事?④

ダイエットInfo

おはようございます
 


Total Body Manager の 元廣 誠基 です !

 

 

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◆どっちの方が太りにくい食事？④

 

 

●あんこ

 

 

Q.今日は甘いものが食べたい！

 

そんな時に大福やどら焼き等のあんこは

 

こしあん？つぶあん？

 

どちらの方がより太りにくいのでしょう？

 

 

A.つぶあんの方がより太りにくい

 

⇒こしあんは製造過程でダイエットに効果的な

 

　皮を取り除いてしまっている

 

※小豆の皮の部分には整腸作用がある、

 

　「サポニン」という栄養素が豊富に含まれている

 

　サポニンには便秘を改善する作用があり、

 

　ダイエットの為には大切な栄養素

 

 

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甘いものが食べたくなった時も

 

少し意識するだけで、身体は変化していきますよ！

 

 

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