自分史上「最高」ボディへの道　　プリンス✩プリンセスプロジェクト

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睡眠について⑫

睡眠と休息の重要性

おはようございます
 
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です!

 

 

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今日は睡眠についてその⑫です

 

 

◆睡眠について⑫

 

 

◎質の良い睡眠チェック

 

 

・朝目覚めが悪い

 

・常に身体がだるい

 

・夜なかなか寝付けない

 

・昼無性に眠くなる

 

・ちょっとした事でイライラする

 

・休日に普段より長く眠る

 

・最近仕事で(家庭で)ミスが多い

 

 

⇒どれか1つでも当てはまると

 

　質の良い睡眠が取れていない可能性

 

 

睡眠不足　イラスト に対する画像結果

 

 

チェック項目に注意して、

 

質の良い睡眠を心がけましょう！

 

 

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