自分史上「最高」ボディへの道　　プリンス✩プリンセスプロジェクト

３つの国家資格を持つ「身体の専門家」が、誰もが羨む「理想のカラダ」をクリエイト！！

睡眠について⑥

睡眠と休息の重要性

おはようございます！
 
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です

 

 

f:id:masakimotohiro:20170903204150j:plain

 

 

今日は睡眠についてその⑥です

 

 

◆睡眠について⑥

 

 

◎「寝だめ」は効果的？

 

基本的に、睡眠が十分に足りている人は

 

余分に寝る必要はないというのが定説

 

 

＝休日にいつもより長く寝てしまう人は、

　

　普段の睡眠が足りていない可能性

 

　(溜まった負債を返済している状態)

 

 

※最近は睡眠不足ではなく、睡眠負債と呼ばれている

 

 

f:id:masakimotohiro:20170904224057p:plain

 

 

睡眠負債、溜め過ぎないようにしましょうね！

 

 

******************************************
 
◆訪問鍼灸
◆朝トレー二ング
◆高齢者事業所向け出張サービス
◆その他健康にまつわるご相談
　　　　　　　　　　お任せ下さい！
 
******************************************

f:id:masakimotohiro:20170819173854j:plain

******************************************
 
元 廣 誠 基　(モトヒロマサキ)
mail：masakimotohiro@gmail.com
tel：090-6827-3744
******************************************