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睡眠について⑪

睡眠と休息の重要性

こんばんは
 
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です ！

 

 

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今日は睡眠についてその⑪です

 

 

◆睡眠について⑪

 

 

◎スマホやパソコンと睡眠の関係

 

 

Ｑ.スマホやパソコンの光は

 

　本当に睡眠に悪影響なのか?

 

 

Ａ.光の影響はほとんどないと言われている

 

　⇒むしろどんな内容を見ているかが重要

　　

 

※メールの返信が返ってこなくて気になる、

 

　興味のあるものを見て興奮する 等は注意

 

 

＝光よりも脳が興奮してしまう事が

 

　問題になる事が多い

 

 

スマホ　睡眠 に対する画像結果

 

 

睡眠の前のスマホやパソコンは

 

程々にしましょうね！

 

 

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