おはようございます! Total Body Manager の 元廣 誠基 です! 今日は睡眠についてその⑤です ◆睡眠について⑤ ◎睡眠前の飲酒 睡眠の3~4時間前に終えるのが理想だが、 ビール1本、日本酒1合程度なら 入眠効果も得れるのでOK ➡多量に飲酒してしまうと、寝…
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