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睡眠について⑭

睡眠と休息の重要性

おはようございます
 
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です!

 

 

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今日は睡眠についてその⑭です

 

 

◆睡眠について⑭

 

 

◎睡眠と寝室の関係

 

眠る事に集中出来るように、

 

寝室はなるべくシンプルにしておく

 

 

⇒夜中起きた時に時計を見てしまうと、

 

　「まだこんな時間か」と不安になってしまう人もいるので、

 

　目覚まし時計は見えないように倒しておく

 

 

目覚まし時計 イラスト に対する画像結果

 

寝室にも注意すると、

 

より良い睡眠が出来ますよ！

 

 

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