おはようございます Total Body Manager の 元廣 誠基 です! 今日は睡眠についてその⑬です ◆睡眠について⑬ ◎起床時は太陽光(日光を)浴びる 体内時計をリセットするため日光を浴びる ⇒15~20秒程で効果あり =起きている時はあえて覚醒状態にする事が重要…
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