リコピンの効果・作用
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
今日からは、
「良く聞くけど、どんな効果が？」
という栄養素を紹介していきます!
◆リコピンの効果・作用
トマト・ピンクグレープフルーツ・スイカ等に含まれる
●美肌効果
紫外線から肌を守り、保水機能を高める
コラーゲン減少抑制効果によりシワを予防
●抗酸化作用(活性酸素の攻撃をブロックする)
βカロテンの約2倍、ビタミンEの約100倍と言われている
●脂肪燃焼を助ける
脂肪分解・燃焼を行う酵素を活性化する
次回は効果的なリコピンの摂取方法を
書きたいと思います！
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◆その他健康にまつわるご相談
お任せ下さい！
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元 廣 誠 基 (モトヒロマサキ)
mail：masakimotohiro@gmail.com
tel：090-6827-3744
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運動初心者の為の朝トレーニング in 岸和田市中央公園会議室
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
3月4日(日)
岸和田市中央公園会議室で
【運動初心者の為の朝トレーニング】を
開催しました！
今回のテーマは
前回の朝トレー二ングでリクエストを頂いた
「糖尿病」について
お話しさせて頂きました。
その後はトレーニング
今回は参加者の方に
「動作時の腰痛を予防したい」と
リクエストを頂いたので、
それに沿ったメニューを行いました!
今後も皆様の健康維持に少しでもお役に立てるよう
活動していきたいと思います！
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◆その他健康にまつわるご相談
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運動初心者の為の朝トレーニング in 岸和田市中央公園会議室
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
2月4日(日)に
岸和田市中央公園会議室で
【運動初心者の為の朝トレーニング】を
開催しました！
今回のテーマは
前回の朝トレー二ングでリクエストを頂いた
お話しさせて頂きました。
その後はトレーニング
今回はご要望の多かった
「腰痛予防のトレーニング」で
特に股関節の動きを意識してもらいながら
トレーニングして頂きました。
引き続き皆様に
「健康」を提供していけるよう
活動していきたいと思います！
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◆その他健康にまつわるご相談
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運動初心者の為の朝トレーニング in 岸和田市中央公園会議室
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
1月28日(日)に
岸和田市中央公園会議室で
【運動初心者の為の朝トレーニング】を
開催しました！
今回のテーマは参加者の皆様のお悩みとして1番多かった
「膝痛に効果的なトレーニング法」を
お話しして、その後のトレーニングも行いました！
膝痛やO脚にお悩みの参加者が多くいらっしゃったので、
皆様真剣に取り組んで頂きました。
今回のように筋肉をつける事によって
痛みの出にくい身体になって頂けるよう
皆様にしっかりお伝えしていきたいと思います！
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運動初心者の為の朝トレーニング in 岸和田市中央公園会議室
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
1月21日(日)に
岸和田市中央公園会議室で
【運動初心者の為の朝トレーニング】を
開催しました！
今回のテーマは寒い時期に心配な
「脳梗塞」についてお話しさせて頂きました。
基本的な事から、簡易の検査法まで、
色々お伝えさせて頂きました。
その後はトレーニング
前回まで、腰痛、膝痛の予防のトレーニングをしてきたので、
今回は肩こり予防のトレーニングも含めて行いました!
これからも皆様のご要望に応えていけるよう、
活動していきたいと思います！
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運動初心者の為の朝トレーニング in 岸和田市中央公園会議室
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
1月14日(日)に
岸和田市中央公園会議室で
【運動初心者の為の朝トレーニング】を
開催しました！
今回のテーマはリクエストの多かった
「脂肪燃焼を助ける成分」について
お話しさせて頂きました。
その後はトレーニング。
今回は参加者の方が
「寒くなってきたから膝痛がつらい」と
仰っていたので、膝痛に効果的なトレーニングを
中心に行いました。
トレー二ング後には参加者の方から
「しんどかったけど気持ち良かった」と
言って頂けました。
今後も皆様の健康に少しでも貢献できる様
活動していきたいと思います!
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咳は薬で止めた方が良い？
こんばんは
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !
◆咳は薬で止めた方が良い？
咳は体内のウイルスを排出する働きなので、
完全に止めてしまうのは✖
⇒鼻水も同様に完全に止めない方が良い
※身体が疲れてしまう程の症状(熱、咳、汗、下痢、痛み 等)が
出てしまう場合はある程度止める方が良い
咳が出る時は周りに注意しましょうね！
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