運動初心者の為の朝トレーニング 第11回

おはようございます
 

Total Body Manager の 元廣 誠基 です !

11月12日(日)に

【運動初心者の為の朝トレーニング 第11回】を

開催しました！

今回のテーマは

「今までのおさらい②」を

お話しさせて頂きました

「ストレッチの効果」

「筋肉の記憶力」等

皆様に色々思い出して頂きました

その後はしっかりトレーニング

今回は参加者の方に

「腰痛予防のトレーニングがしたい」と

リクエストを頂いたので、

腰痛予防のトレーニングを中心に行いました

普段意識して動かすことが少ない筋肉なので、

「しんどい」「きくなー」と

皆さん仰らていました

これからも参加者の皆様にご意見を頂き、

お一人おひとりに

しっかりお伝えしていきたいと思います！

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元 廣 誠 基　(モトヒロマサキ)

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