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カルシウムについて

栄養に関するアレコレ

おはようございます
 
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です!
 

 

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今日はカルシウムについてです

 

◆カルシウムについて

 

 

わかめ、ひじき、こんぶ、しらす 等に多く含まれる

 

⇒体内で最も多いミネラル

 

 

※人間の体内にあるカルシウムは

 

「貯蔵カルシウム」 と 「機能カルシウム」 に分類される

 

 

◎貯蔵カルシウム

 

人間の骨や歯の成分

 

全体重の1.5~2％(体重50㌔の人は約1㌔)

 

体内のカルシウムの99％

 

※骨は人体を支えるとともに、カルシウムを貯蔵する役割がある

 

 

◎機能カルシウム

 

人間の血液・神経・筋肉 に存在する

 

体内のカルシウムのわずか1％だが、とても重要な役割

 

心臓・脳の働きを調整する、生命維持なくてはならない栄養素

 

 

カルシウム 画像 イラスト に対する画像結果

 

 

次回はカルシウムの役割をもう少し

 

詳しく書いていきます！

 

 

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