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風邪をひいた時の朝食メニューは？

実践！健康講座

こんばんは
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !

 

 

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◆風邪をひいた時の朝食メニューは？

 

 

●朝は体温が低いので、

 

体温を上げる様に意識する事が最も大切！

 

 

 

●風邪をひいた時はパンよりもご飯が良い

 

水分量が多い程、身体は温まりやすい

 

＝特にお粥は食べてすぐに身体が温まりやすい

 

⇒パンは水分が抜けているので、身体は温まりにくい

 

　

 

 

 

※その他のおススメ朝食

 

湯豆腐

 

温野菜のスープ

(野菜サラダ、野菜ジュースよりも身体が温まりやすい)

 

⇒身体を温める事を前提で考えれば、幅広く考えても良い

 

 

 

 

しっかり身体を温めて、

 

風邪を予防しましょうね！

 

 

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