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マグネシウム(Mg)について②

栄養に関するアレコレ

こんばんは
 
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !

 

 

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◆マグネシウム(Mg)について②

 

 

◎マグネシウム(Mg)不足で起こりやすい症状

 

 

●脳の活動低下(記憶力、学習能力 等)

Mｇの初期症状

血圧や血流量の低下により、脳への酸素不足が起こる

 

●頭痛

規則性の頭痛の人に多い

※ある実験では、1日に200㌘のMgを摂取する事で

　約80％の人の頭痛が減少したケースも

 

 

●その他の症状

易疲労、下痢・便秘、筋肉のけいれん、腹痛

不整脈、腹痛、不眠(Mgが不足すると自律神経が不安定に)

 

 

次回をMgを多く含む食材と

Mgの特徴を書いていきます！

 

 

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