睡眠について

おはようございます！
 
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です

最近は暑さで睡眠不足の方が多いので、

今日からは睡眠について書いていきたいと思います。

◆睡眠について

睡眠は元々、休息としての意味合いが強かったが、

最近は、睡眠時間と様々な病気の関係が明らかになってきている

◎睡眠時間５時間以下の人は、高血圧のリスクが約２倍

◎睡眠時間５時間以下の人は心臓病の発症率が約１．５倍

◎睡眠時間７時間未満の人は認知症のリスクが約１．６倍

　(ヘルシンキ大学　２０１３年)

➡認知症(アルツハイマー)の原因とされる、アミロイドβ(脳の老廃物)が

　頭の中に沈着し、脳の神経細胞を傷つける

※人の身体は、睡眠している間にアミロイドβを掃除する

睡眠と病気の関係は、この他にもあるので、

続きは次回書いていきますね！

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元 廣 誠 基　(モトヒロマサキ)
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