免疫力とは②

おはようございます！
 
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です

今日は免疫力とはその②です

◆免疫力アップに効果的なもの

◎緑茶(カテキン)

抗酸化作用

抵抗力を高める

血圧・血糖値の上昇を抑える

脂肪燃焼を高める

※１日に緑茶を１杯未満しか飲まない

　男性の死亡リスクを１とすると、

　１～２杯で０．９６　　３～４杯で０．８８　　

　５杯以上で０．８７

※１日に緑茶を１杯未満しか飲まない

　女性の死亡リスクを１とすると、

　１～２杯で０．９０　　３～４杯で０．８７　　

　５杯以上で０．８３

になると言われている

◎腸の働き

免疫細胞の７０～８０％は腸にあると言われているので、

乳酸菌や食物繊維等を積極的に摂取して

腸内環境を整える事も免疫力アップに効果的

◎霊芝(レイシ)

漢方薬としても珍重されている

アミノ酸やβグルカン、各種ミネラルが含まれ、

免疫や生活習慣病の予防に役立つ

※βグルカン

　食物繊維の一種で、免疫に関わる細胞の働きを活発にする

　血糖値やコレステロール値の上昇を抑えたり、

　腸内環境を整える効果

免疫力をアップさせて、健康的な生活を送りましょう！

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元 廣 誠 基　(モトヒロマサキ)
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