免疫力とは

おはようございます！

Total Body Manager の 元廣 誠基 です

暑い日が続いて、

疲れが溜まっている方も多いと思いますので、

今日は【免疫力】について

わかりやすく書いていきたいと思います

◆免疫力とは

皮膚・喉の粘膜・白血球・骨髄　等が関与する

低下すると風邪・インフルエンザ等の

感染症にかかりやすい

治りが悪く、重症化しやすくなる

ストレス、偏った食事、冷え、睡眠不足は

免疫力の大敵

◎ヒトの免疫システムの3つ役割

①防御：細菌やウイルスの侵入を防ぐ

②攻撃：侵入してしまった細菌やウイルスと戦う

③掃除：有害物と老廃物を除去

※20代ピークに免疫力は急降下し、

感染のリスクは年々上昇

➡身体の中にある免疫細胞のパワーが

　加齢と共に急激にダウン

正しい食生活や生活習慣を身につけるのが大切

次回は免疫力アップに良い栄養素や

生活習慣について書いていきますので

楽しみにしていて下さいね！

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元 廣 誠 基　(モトヒロマサキ)
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