自分史上「最高」ボディへの道　　プリンス✩プリンセスプロジェクト

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ファイトケミカルの種類

実践！健康講座

こんばんは
 
Total Body Manager の 元廣 誠基 です !

 

 

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◆ファイトケミカルの種類

 

 

●ポリフェノール

 

アントシアニン(赤ワイン、ブルーベリー)

 

イソフラボン(大豆製品)

 

アントシアニン イラスト に対する画像結果

 

 

●カロテノイド

 

リコピン(トマト)

 

βカロテン(ほうれん草、ブロッコリー)

 

トマト イラスト に対する画像結果

 

 

●香辛成分

 

カプサイシン(唐辛子)

 

ショウガオール・ジンゲロール(生姜)

 

カプサイシン　イラスト に対する画像結果

 

●その他代表的なファイトケミカル

 

タウリン(イカやタコ等の魚介類)

 

グルカン(キノコ類)

 

スルフォラファン(ブロッコリー)

 

タウリン　イラスト に対する画像結果

 

 

次回は一つひとつを

 

より詳しく書いていきたいと思います！

 

 

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