睡眠について
おはようございます!
Total Body Manager の 元廣 誠基 です
最近は暑さで睡眠不足の方が多いので、
今日からは睡眠について書いていきたいと思います。
◆睡眠について
睡眠は元々、休息としての意味合いが強かったが、
最近は、睡眠時間と様々な病気の関係が明らかになってきている
◎睡眠時間5時間以下の人は、高血圧のリスクが約2倍
◎睡眠時間5時間以下の人は心臓病の発症率が約1.5倍
◎睡眠時間7時間未満の人は認知症のリスクが約1.6倍
(ヘルシンキ大学 2013年)
➡認知症(アルツハイマー)の原因とされる、アミロイドβ(脳の老廃物)が
頭の中に沈着し、脳の神経細胞を傷つける
※人の身体は、睡眠している間にアミロイドβを掃除する
睡眠と病気の関係は、この他にもあるので、
続きは次回書いていきますね!
******************************************
◆その他健康にまつわるご相談
お任せ下さい!
お任せ下さい!
******************************************
******************************************
元 廣 誠 基 (モトヒロマサキ)
mail:masakimotohiro@gmail.com
tel:090-6827-3744
blog: 自分史上「最高」ボディへの道 プリンス✩プリンセスプロジェクト
mail:masakimotohiro@gmail.com
tel:090-6827-3744
blog: 自分史上「最高」ボディへの道 プリンス✩プリンセスプロジェクト
******************************************